|
 |
|
|
... minőségét is javítja. Ez azért van, mert a mikrobiomban lévő jó baktériumok segítik a stressztűrő képességet és így hosszabb ideig maradhatunk a REM-alvás szakaszában.
A fokozott rostbevitel, így a fokozott inulinbevitel is javítja az ásványi anyagok felszívódását. Hiába fogyasztunk ugyanis különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, ha azok nem szívódnak fel kellőképpe... |
| 2023-11-30 23:46:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... rostban szegény étrend például olyan emésztési problémákkal is kapcsolatba hozható, mint a puffadás, a székrekedés, vagy a gyomorfájdalom. Emellett tanulmányok szerint az elégtelen rostbevitel a szívbetegségek kockázatát is jelentősen fokozhatja.
Hogy miért ajánlott a fekete szedret és más rostokat az étrendünkbe iktatnunk, és mit tehetnek egészségünkért?
védi... |
| 2023-01-06 23:51:29 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... nem csak a vércukorszint és az inzulinszint kiegyensúlyozásában, valamint a bélflóra egyensúlyának megőrzésében játszhatnak kiemelkedő szerepet. Beszámolók szerint ugyanis a magasabb rostbevitel összefüggésbe hozható a húgysav alacsonyabb szintjével. A rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök és gabonák napi fogyasztása több módon is pozitív hatással van egészségünkre, így mindenképp ... |
| 2023-01-05 22:45:53 |
|
|
|
|
|
|
|
... magunk is sokat tehetünk azonban annak érdekében, hogy a koleszterinszintünk a normális tartományban mozogjon és ott is maradjon.
A fent említett ajánlás, azaz a fokozott rostbevitel lehet az egyik megoldás, hogy csökkentsük a koleszterinszintünket, de más étrendi változások is segíthetnek a magas értékek visszaszorításában. Csökkentsük a magas zsírtartalmú ételek fogya... |
| 2021-02-12 19:29:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
Ha rendszeresen fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket, úgy fitotápanyagokkal látjuk el a szervezetünket és ezek hozzájárulnak a bél egészséges flórájának kialakulásához. A rostbevitel növelése is segíthet az immunrendszer fokozásában, ellenben csökkenteni szükséges a hozzáadott cukrot, a sót, a feldolgozott élelmiszereket és a telített zsírokat, mivel ezek gátoljá... |
| 2021-01-29 23:01:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... szükséges, orvos határozza meg a zsírbevitelt.
Élelmi rostok
Jelenlétükben a szénhidrátok lassabban, a zsírok kisebb mértékben szívódnak fel. Nagyon fontos a megfelelő rostbevitel szempontjából a napi többszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás.
Kávé, tea, alkohol
Kávé, tea: A koffein gyakorlatilag nem emeli a vércukorszintet, fogyaszthatók... |
| 2014-04-12 10:41:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... tartalmazza azokat a tápanyagokat, amikre a szervezetnek szüksége van.
Általánosságban elmondható, hogy a túlsúlyos, elhízott emberek sok magas feldolgozottságú ételt esznek, rostbevitelük azonban meglehetősen alacsony. Az alacsony mennyiségű rostbevitel a túlsúly kialakulásának egyik fontos tényezője.
A túlzott mennyiségű kalória bevitel a leptin rezisztenc... |
| 2013-12-28 00:13:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... nem tartalmazza azokat a tápanyagokat, amikre a szervezetnek szüksége van.
Általánosságban elmondható, hogy a túlsúlyos, elhízott emberek sok magas feldolgozottságú ételt esznek, rostbevitelük azonban meglehetősen alacsony. Az alacsony mennyiségű rostbevitel a túlsúly kialakulásának egyik fontos tényezője.
A túlzott mennyiségű kalória bevitel a leptin rezisztencia ... |
| 2013-12-15 10:28:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... szüret, nézzük miért érdemes fokozottan fogyasztanunk.
10 dkg gránátalmával a napi rostmennyiség körülbelül 44%-a biztosítható, ami elég jelentősnek mondható. A nők napi szükséges rostbevitele 22-28 gramm, a felnőtt férfiaké pedig 28-34 gramm.
Tökéletes polifenol forrás, amely gátolja a bőr öregedését, sejtjeinket frissen tartja, és segítségével megelőzhetők a krónikus b... |
| 2013-10-19 19:06:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... nézzük miért érdemes fokozottan fogyasztanunk.
10 dkg gránátalmával a napi rostmennyiség körülbelül 44%-a biztosítható, ami elég jelentősnek mondható. A nők napi szükséges rostbevitele 22-28 gramm, a felnőtt férfiaké pedig 28-34 gramm.
Tökéletes polifenol forrás, amely gátolja a bőr öregedését, sejtjeinket frissen tartja, és segítségével megelőzhetők a krónikus bet... |
| 2013-10-17 15:12:20 |
|
|
|
|
